STRONGHER START
Je krijgt hier uitgebreide online coaching om te zorgen dat jij op een laagdrempelige manier kunt starten met krachttraining, en kunt werken aan een gezondere leefstijl. Samen bouwen we stap voor stap aan een sterk lichaam, met oefeningen die passen bij jouw niveau en doelen. Je leert de juiste techniek, krijgt meer vertrouwen in de gym en merkt al snel dat je sterker wordt — niet alleen fysiek, maar ook mentaal.
De online coaching vindt plaats middels een handige app waarin een persoonlijk trainingsschema en voedingsadvies wordt neergezet. Je kunt kiezen voor een HOME of GYM variant voor je trainingen. Hieronder kun je lezen wat je precies kunt verwachten van de coaching app. Op de webshop pagina kun je je zelfs al (gratis) registreren en de app downloaden om een kijkje te nemen.
Als je naast online coaching ook een goede basis wilt leggen in de uitvoering van oefeningen, is mijn advies om STRONGHER START te combineren met 1-op-1 techniektrainingen. Als je in de buurt van Uitgeest woont, is het ook een optie om samen met mij in jouw gym te trainen zodat ik je de basics kan leren en we samen kunnen zorgen dat jij de oefeningen uit jouw schema goed uitvoert.
Coaching app funties
Alles in één handige app!
TRAINING
- Een persoonlijk trainingsschema met per oefening een duidelijke uitleg en een instructievideo
- Extra aanwijzingen van je coach bij de oefeningen indien nodig
- Bijhouden wat je per week doet zodat je progressie blijft boeken in jouw trainingen
VOEDING
- Caloriën en macronutrienten overzichtelijk bijhouden en inzicht krijgen in wat jij binnenkrijgt zodat jij je doelen kunt behalen
- Eenvoudig jouw voeding loggen door te scannen met de app (barcode scanner of indien gewenst een AI-functie die voeding herkent op basis van foto's)
- Een zeer uitgebreide voedingsdatabase waardoor jouw voeding direct wordt herkend
- De mogelijkheid om eigen maaltijden aan te maken zodat jij niet elke keer dezelfde producten hoeft te scannen
- Toegang tot een uitgebreide database aan recepten om gezonde maaltijden aan jouw dieet toe te voegen
- Persoonlijk voedingsadvies (kcal en macro's) inclusief een voedingstemplate voor inspiratie en houvast, afgestemd op jouw doel
COACHING
- Een makkelijke chat functie voor 1-op-1 contact met je coach
- De mogelijkheid om video's van jezelf in de chat te delen als je bijvoorbeeld twijfelt over de uitvoering van een oefening zodat je hier feedback op kunt krijgen
- Wekelijkse check-ins met je coach
- Inzicht krijgen in je progressie door een duidelijk overzicht van jouw ingevulde metingen (slaap, stappen, gewicht etc.)