STRONGHER FIT
Wil jij je fitter, sterker en zelfverzekerder voelen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Met mijn online fitness coaching help ik vrouwen doelgericht en effectief hun fitnessdoelen te behalen. Geen standaard schema’s, maar persoonlijke begeleiding die volledig is afgestemd op jouw lichaam, levensstijl en ambities.
Je krijgt een op maat gemaakt trainingsprogramma én heldere voedingsbegeleiding, zodat je precies weet wat je moet doen om resultaat te zien. Ik help je naar een aanpak die werkt én vol te houden is zodat je je levensstijl op een duurzame manier kunt aanpassen.
Met mijn online coaching sta je er nooit alleen voor. Ik houd je voortgang in de gaten, motiveer je op momenten dat het lastig wordt en pas je plan aan waar nodig. Zo behaal jij blijvende resultaten en ontwikkel je een gezonde leefstijl waar je trots op kunt zijn.
Coaching app funties
Alles bij elkaar in 1 handige app
TRAINING
- Een persoonlijk trainingsschema met per oefening een duidelijke uitleg en een instructievideo
- Extra aanwijzingen van je coach bij de oefeningen indien nodig
- Bijhouden wat je per week doet zodat je progressie blijft boeken in jouw trainingen
VOEDING
- Caloriën en macronutrienten overzichtelijk bijhouden en inzicht krijgen in wat jij binnenkrijgt zodat jij je doelen kunt behalen
- Eenvoudig jouw voeding loggen door te scannen met de app (barcode scanner of indien gewenst een AI-functie die voeding herkent op basis van foto's)
- Een zeer uitgebreide voedingsdatabase waardoor jouw voeding direct wordt herkend
- De mogelijkheid om eigen maaltijden aan te maken zodat jij niet elke keer dezelfde producten hoeft te scannen
- Toegang tot een uitgebreide database aan recepten om gezonde maaltijden aan jouw dieet toe te voegen
- Persoonlijk voedingsadvies (kcal en macro's) inclusief een voedingstemplate voor inspiratie en houvast, afgestemd op jouw doel
COACHING
- Een makkelijke chat functie voor 1-op-1 contact met je coach
- De mogelijkheid om video's van jezelf in de chat te delen als je bijvoorbeeld twijfelt over de uitvoering van een oefening zodat je hier feedback op kunt krijgen
- Wekelijkse check-ins met je coach
- Inzicht krijgen in je progressie door een duidelijk overzicht van jouw ingevulde metingen (slaap, stappen, gewicht etc.)